Аномально жаркая погода установилась в Омской области. Врач-терапевт БСМП-2 Екатерина Чеснокова рассказала о том, как правильно вести себя в жару, чтобы не получить тепловой удар.
Симптомы теплового или солнечного удара:
— покраснение кожи;
— повышенная температура;
— вялость;
— тошнота;
— частое дыхание с одышкой,
«Когда на улице жарко, человек усиленно теряет влагу. Чтобы возместить эти потери, пить нужно больше. Норма для взрослого человека – около 2,5 литров в день, — говорит Екатерина Чеснокова. – Ни в коем случае не следует употреблять в жару спиртные напитки, от газировок и напитков с кофеином тоже лучше отказаться. При себе в жаркую погоду обязательно носите небольшую бутылочку воды. Также в жару хорошо пить горячий зеленый чай, он прекрасно утолит жажду».
Если тепловой удар все-таки получен, то нужно уйти в тень, пить каждые 5-10 минут воду, на голову положить компресс с холодной водой.