Сегодня, 29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца.

Цель Всемирного дня сердца – повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердецно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемических болезней и мозгового инсульта во всех группах населения.

Согласно статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40% женщин и мужчин. О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90.

Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:

• нормализовать вес/контролировать индекс масс тела ;
• отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
• увеличить физическую нагрузку (не менее 30 минут в день);
• уменьшить потребление соли (не более 5 гр);
• следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
• вести дневник артериального давления.

В этом году, совместно с ВОД «Волонтеры-медики» пройдет акция «Оберегая сердце», которая позволит всем желающим пройти проверку здоровья сердца в «энерго-точках» по всей России. В рамках акции можно поучаствовать в комплексе мини-игр, принять участие в квиз-викторине и активностях, в которые войдут скандинавская ходьба, массовые зарядки и забеги, поучаствовать в челлендже «Спасибо, сердце!». Более подробно со списком мест акции можно ознакомиться на сайте оберегаясердце.рф. Кроме этого, на портале можно найти полезную информацию о сердце и сосудах, пройти тест для оценки своего здоровья и получить прогноз на ближайшие десять лет.

Помните, что в ваших силах помочь своему сердцу быть здоровым. Ваше сердце скажет вам спасибо!