Иммунитет — это не просто абстрактное понятие, а сложнейшая система «безопасности», которая работает 24/7 без выходных.
«Предназначение иммунной системы — охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причем защищать нас приходится не только от внешних микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма», — отмечает заведующая отделением профилактики БСМП-2 Екатерина Демченко.
Что «бьет» по нашему иммунитету?
Неправильный образ жизни: курение, алкоголь и отсутствие движения (гиподинамия).
Психологическое состояние: хронические стрессы, депрессия, постоянная усталость и дефицит сна.
Экология: загрязнение окружающей среды.
Ошибки в питании: избыток сахара и фастфуда при дефиците нутриентов.
Крепкий иммунитет начинается с тарелки
Наша защита напрямую зависит от того, что мы едим.
Белки: дают аминокислоты для создания антител.
Жиры: необходимы для построения оболочек иммунных клеток.
Углеводы: главный источник энергии для борьбы с инфекциями.
Вакцинация — щит современности
Не стоит забывать, что самый простой и безопасный способ защиты — это вакцинация. Она помогает организму подготовиться и встретить возбудителя болезни «во всеоружии» еще до того, как произойдет реальный контакт.
«Записаться на консультацию к терапевту или пройти вакцинацию можно через портал Госуслуг или по телефону нашей регистратуры. Также не будет лишним помнить о том, что необходимо проходить диспансеризацию, которая поможет на ранних этапах выявить проблемы со здоровьем», - отмечает Екатерина Алексеевна.
Как пройти диспансеризацию?
1. Когда и куда: Ждем вас в 217 кабинете.
2. Важное условие: Приходите натощак до 9.30 утра. Это позволит вам сдать все необходимые анализы крови в этот же день.
3. Что взять с собой: Только паспорт и полис ОМС.
Часы работы: с 08:00 до 14:00.
Поделиться страницей «Неделя укрепления иммунитета: как помочь своему организму? » в социальных сетях