4 мая стартовала неделя здорового долголетия и врач-гериатр БСМП-2 Татьяна Александровна Лотц напоминает основные аспекты сохранения здоровья на долгие годы.
«Важно не просто дожить до преклонного возраста, а сохранить активность, ясный ум и интерес к жизни. Здоровое долголетие – это результат ежедневной заботы о себе, а не удачное стечение обстоятельств», – отмечает Татьяна Лотц.
Что помогает жить дольше и активнее:
регулярная физическая активность: ежедневная зарядка, прогулки, посильные силовые упражнения;
отказ от вредных привычек; сбалансированное питание с достаточным количеством белка и пищевых волокон;
тренировка памяти и мышления (чтение, логические игры, обучение новому);
общение с близкими, хобби, походы в театры и музеи;
позитивный настрой и сон не менее 7–8 часов.
«Чтобы контролировать здоровье, проходите ежегодную диспансеризацию, регулярно измеряйте артериальное давление, контролируйте уровень холестерина и глюкозы, следите за массой тела, при хронических заболеваниях соблюдайте график наблюдения у врача и не забывайте о вакцинации», - говорит Татьяна Александровна.
Записаться на диспансеризацию в БСМП‑2 вы можете через регистратуру, по телефону или через портал госуслуг.
Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы оставаться активными и независимыми завтра.
Поделиться страницей «Здоровое долголетие начинается уже сегодня – с наших привычек и отношения к себе» в социальных сетях